hogy a napjaid ne a túlélésről, hanem a megélésről szóljanak.
Tanuld meg lépésről lépésre, hogyan tudod az elméd elcsendesíteni, kapcsolódni önmagadhoz, hogy boldogabban légy jelen az életedben.
Talán ismerős az az állapot, amikor a gondolatok megállíthatatlanul pörögnek. Amikor a tested jelez, de már észre sem veszed, mikor és hogyan fáradtál el. Amikor újra és újra ugyanazokba a kapcsolati mintákba kerülsz, de nincs elég energiád vagy tered változtatni.
Lehet, hogy esténként nehezen alszol el, reggelente pedig kimerülten ébredsz. Talán eltűnt a lelkesedés, egyre nehezebb fókuszálni, és önmagaddal vagy másokkal is türelmetlenebb vagy, mint szeretnéd.
Ismerős ez az érzés?
A Belső Ösvény Mindfulness tanfolyam egy kiemelten gyakorlatorientált, 8 hetes folyamat, amely segít, hogy a Tudatos Jelenlét a mindennapi életed részévé váljon.
Hetente egy élő, online alkalom
8 héten keresztül egymásra épülő gyakorlatokkal
Kis létszámú, zárt csoport, biztonságos és támogató közösségi tér
Napi önálló gyakorlás, egyéni tempóhoz igazodó ajánlással (kb. 20–40 perc)
Vezetett meditációk, reflektív feladatok és írásos kísérőanyagok
Letölthető hanganyagok az otthoni gyakorláshoz
